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常见的保护眼睛食物有哪些

浏览次数: 27 文章来源:【竞博jbo官网】 发布日期: 2020-01-04 17:17:24

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  常言道眼睛是心灵的窗户,可见眼睛本身的重要性,所以我们需要爱护自己的眼睛,不仅在近视的时候需要及时去验光配镜,在饮食上也要注意,这次来简单的介绍下保护眼睛的常见食物有哪些?

  1.被称为“智慧之源”的锌元素,孩子缺锌不仅约等于“缺心眼”还约等于夜盲症,想要补充这种元素,可以多吃牛肉、猪肉、贝壳类和各种豆制品等等。

  2.胡萝卜,有视疲劳和干眼症的各位,不妨多吃一些胡萝卜,从某种意义上来看,它可是“天然眼药水”,而且还能够防治夜盲症。

验光配镜

  3.补充叶黄素,它可以说是“天然墨镜”,能够很好地为黄斑保驾护航,特别是有近视、远视、弱视的孩子们,要多吃点紫甘蓝、菠菜和西兰花。

  4.你需要及时的补充维生素C,这样有利于让你远离白内障和老年黄斑变性,而想要补充维生素C的话,你不妨多吃些橙子、桔子、草莓和甜椒等等。

  以上就是这次想要分享的知识了,你如果近视了,除了需要及时去验光配镜以外,还需要多吃些对眼睛有好处的食品,做到均衡饮食。

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