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吃什么菜对眼睛好

浏览次数: 190 文章来源:【竞博jbo官网】 发布日期: 2019-05-07 10:30:54

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  眼睛的视力在我们的生活中有着非常重要的作用,青少年的视力问题已经越来越严重,那么吃什么菜对眼睛好呢?今天请到了河南爱目的专业人员来为大家解答。


视力矫正


  胡萝卜

  维生素A是眼睛的必要元素之一。维生素A包括有保持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的挑选。除了胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A,人会得夜盲症。


  菠菜

  菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。


  水果

  像猕猴桃,橙子,枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。


  豆制品

  豆制品中含有对人体有利的脂肪酸。植物性雌激素,有着抗炎的作用。豆奶,黄豆,大豆乳酪这类豆制品有利眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物相同有利于你的眼睛。


  大蒜

  大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体,并且让它变得更有韧性。此外,富含硫的洋葱也对视力很有好处。


  以上就是本次分享的内容,眼睛对我们来说是非常的重要,您如果想了解更多关于视力健康方面的知识,河南爱目为您提供资讯

编辑:ymj

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